רוקדים בריאות – ריקוד ותנועה לגיל השלישי והרביעי מבוסס על ריקודים סלוניים ולטיניים וריקודי שורות | בימי רביעי בשעה 17:00
שיעורי תנועה בהשראת ריקודים סלוניים ולטיניים.
בשיעורים נתרגל תנועות ריקוד פשוטות ומהנות מעולמות הריקודים הסלוניים והלטיניים, ריקוד שמחזק את הגוף ומשמח את הנפש – אין צורך בבן/בת זוג או בניסיון קודם !
*** שיעור ניסיון חינם יתקיים ביום רביעי 11.11.26 בשעה 17.00 - בהרשמה בלבד ***
השיעורים יתקיימו בימי רביעי בשעה 17:00 . סטודיו דאנס הרצליה, רחוב הס 31, הרצליה
בהרשמה מראש בלבד, בטלפון או בווצאפ // 054-5286808 רוני
יתרונות בריקוד - יתרונות לגוף ולנפש
יתרונות בריאותיים – לגוף
שיפור היציבה והאיזון – מפחית את הסיכון לנפילות ושומר על יציבות בהליכה וביומיום.
חיזוק השרירים והעצמות – התנועות תורמות לשימור מסת שריר ולחיזוק העצם, דבר חשוב במיוחד למניעת אוסטאופורוזיס. (צפיפות העצם)
שמירה על כושר לב-ריאה – ריקוד הוא פעילות אירובית עדינה שתורמת לזרימת דם טובה ולבריאות הלב.
גמישות ותנועתיות – מונע נוקשות מפרקים ומשמר טווחי תנועה.
וויסות משקל ולחץ דם – עוזר לשמור על גוף בריא ואנרגטי.
יתרונות קוגניטיביים – למוח
חידוד הזיכרון – לימוד צעדים חדשים מחזק את הזיכרון ותפקודים קוגניטיביים.
עיבוד חושי וקואורדינציה – שילוב בין שמיעה (מוזיקה), תנועה וזיכרון משפר קואורדינציה מוחית.
האטת תהליכי ירידה קוגניטיבית – מחקרים מראים שריקוד מפחית סיכון לדמנציה ואלצהיימר.
יתרונות רגשיים וחברתיים
מצב רוח טוב – המוזיקה והתנועה משחררות אנדורפינים שמעלים את מצב הרוח ומפחיתים דיכאון וחרדה.
חיים חברתיים פעילים – ריקוד בקבוצה יוצר תחושת שייכות, חברות וקהילה.
ביטוי עצמי ותחושת חיוניות – מאפשר ליהנות מגוף בתנועה, להרגיש יצירתיים וחיים.
לפרטים והרשמה, רוני: 054-5286808
השיעורים יתקיימו בסטודיו דאנס הרצליה, ברחוב הס 31, קומה 1. (ללא מעלית)
