רוקדים בריאות – לבני 70+ | דאנס הרצליה | בימי חמישי בשעה 10:00 בבוקר

שיעורי תנועה בהשראת ריקודים סלוניים ולטיניים. 
בשיעורים נתרגל תנועות ריקוד פשוטות ומהנות מעולמות הריקודים הסלוניים והלטיניים, ריקוד שמחזק את הגוף ומשמח את הנפש – אין צורך בבן/בת זוג או בניסיון קודם !

השיעור יתקיים בימי חמישי בשעה  10:00 בבוקר. סטודיו דאנס הרצליה, רחוב הס 31, הרצליה 
בהרשמה מראש בלבד, בטלפון או בווצאפ // 054-5286808  רוני

יתרונות לריקוד בגיל 70+   יתרונות לגוף ולנפש 

יתרונות בריאותיים – לגוף

שיפור היציבה והאיזון – מפחית את הסיכון לנפילות ושומר על יציבות בהליכה וביומיום.

חיזוק השרירים והעצמות – התנועות תורמות לשימור מסת שריר ולחיזוק העצם, דבר חשוב במיוחד למניעת אוסטאופורוזיס. (צפיפות העצם)

שמירה על כושר לב-ריאה – ריקוד הוא פעילות אירובית עדינה שתורמת לזרימת דם טובה ולבריאות הלב.

גמישות ותנועתיות – מונע נוקשות מפרקים ומשמר טווחי תנועה.

וויסות משקל ולחץ דם – עוזר לשמור על גוף בריא ואנרגטי.

יתרונות קוגניטיביים – למוח

חידוד הזיכרון – לימוד צעדים חדשים מחזק את הזיכרון ותפקודים קוגניטיביים.

עיבוד חושי וקואורדינציה – שילוב בין שמיעה (מוזיקה), תנועה וזיכרון משפר קואורדינציה מוחית.

האטת תהליכי ירידה קוגניטיבית – מחקרים מראים שריקוד מפחית סיכון לדמנציה ואלצהיימר.

יתרונות רגשיים וחברתיים

מצב רוח טוב – המוזיקה והתנועה משחררות אנדורפינים שמעלים את מצב הרוח ומפחיתים דיכאון וחרדה.

חיים חברתיים פעילים – ריקוד בקבוצה יוצר תחושת שייכות, חברות וקהילה.

ביטוי עצמי ותחושת חיוניות – מאפשר ליהנות מגוף בתנועה, להרגיש יצירתיים וחיים.

לפרטים והרשמה צרו קשר עם רוני בטלפון / ווצאפ: 054-5286808 
 Dance Herzliya - דאנס הרצליה